Light Touch eğitimi, sizin kendi kendinize kilo vermenizi sağlayarak istikrarlı bir şekilde sürece devam etmenizi gerçekleştirir ve öğretilen tekniklerle içsel motivasyonunuzun sürekliliği sağlanır.

Hedef ayda 4-6 kilogram dır. İstenildiği taktirde aynı şekilde desteklenerek daha çok kilo verilmesi sağlanacaktır.

Program iki tam gün eğitim ve bir gün kişiye özel diyet alma günü olarak üç gündür, ayrıca ayın sonunda bir kontrol görüşmesi sağlanacak ve ilk hafta içerisinde istenildiğinde telefon ile koçluk seansı gerçekleşecektir.

*Vücut analizi (Yağ-Su-Kas kitlesine bakılması)

*Beslenme eğitimi

*Kişiye özel diyet yazılması

*Bir ay sonunda kontrol görüşmesi.

Bu eğitimle sağlıklı beslenmeyi öğrenecek, bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlayacaksınız, içsel motivasyon ve kendine güveniniz artacak ve yeni bir hayata adım atacaksınız.

Özel yaşamınızda da ve iş hayatımızda sayısız stres yaşarsınız. Bu stres kaynakları sürekli olabilir ve genelde değişmezler. Verilen tepkiler aslında pozitif olabilir ama biz düşünce alışkanlıklarımız ile farkında olmadan öfkeli, gergin, kırgın, bıkkın, endişeli vb. tepkiler bizi içten içe yıkabilir.

Küçüklüğümüzden itibaren bize söylenen sözler, yapılan davranışlar hatta farkında olmadan taklit yöntemi ile öğrenilmişlikler sonradan yaşanılan hayatta sıkıntıya neden olabilir. Yeme alışkanlığı, kendine güvensizlik, aşırı duygusallık v.b

Hayatımızda ne olup biterse bitsin, tepkilerimiz kendimizle ilgilidir. İnanç sisteminde ne yerleşmiş ise bilinçaltına, temizlenmediği takdirde aynı hatalar yeniden gündeme gelecektir.

• Verdiğiniz olumsuz tepkileri temizlemek

• Stresten kurtulmak,

• Zihninizi açmak ve rahatlatmak,

• Diyet yapmayı öğrenmek,

• Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek,

• Çevrenizdeki insanlarla pozitif iletişim kurmak

• Kendini tanımak

• Geçmişteki duygusal eksikliklerin sebeplerini öğrenmek

• Neden sürekli kilo aldığını ortaya çıkarmak,

• Sürekli neden istikrarlı davranamadığını öğrenmek,

• Anne, baba, eş ve çocuklarınızın kişilik yapılarını ve onlara nasıl davranmanız gerektiğini öğrenmek,

• Motivasyonunuzun devamlı olmasını sağlamak istiyorsanız.

En önemlisi sağlıklı bir ruh ve bedeni bir arada istiyorsanız, bu eğitim tam size göre.

Eğitim programının ayrıntısı için aşağıda yazılı olan irtibat numaralarımızı arayınız.

Peki Beslenme Danışmanımız  Ankara Diyetisyenlerinden Şule Hanım’a nasıl ulaşırsınız.

Ankara Diyetisyen Tel:0312 446 00 02
Ankara Diyetisyen GSM:0532 173 91 94

Ankara Diyetisyen Şule İskender Kişisel Web Sitesi için tıklayınız

Özellikle Ankara’da bulunan dans kursları , yani Ankara Dans Kursları ,  üzerine sizlerle tecrübelerimi paylaşmak istiyorum. Ankara’da çok popüler üç dans var. Arjantin Tango, Salsa ve Bachata. Bu danslar Ankaralıların en çok tercih ettikleri. Salsa ve bachata sosyal latin grubuna dahil danslar. Salsa 8 lik ritmlerde Bachata ise 4′lük ritmlerde yapılan daha yavaş bir dans. Bachata öğrenme süreniz 2-3 ay arasında salsa ise temel olarak 4 ay kadar sürüyor. Arjantin tango ise çok teknik ve muhteşem bir danstır. Aşkın dansı tam anlamı ile tangoyu ifade eder.

Ankara Dans Kurslarının fiyatlarını merak ediyorsanız 60 lira ile 200 lira arasında değişmekteler.

Buraya bu üç dansın videolarını ekliyorum.

Ankara Dans Kurslarına ulaşmak için size tavsiye edebileceğimiz tek adres ve web sitesi http://www.ankaradanskursu.net adresidir. Ankara Dans Kursları hakkında detaylı bilgi ve iletişim adreslerine www.ankaradanskursu.net adresinden ulaşabilirsiniz.  Buna ek olarak Ankara Dans Kursları için telefon ile bilgi almak isterseniz 05445688073 numaralı telefonu kullanabilirsiniz.

Sporcularımız sadece eskrimde değil gerek spor gerek sosyal gerekse eğitim hayatlarında çok güzel başarılara imza atıyorlar. Çankaya Eskrim Spor Kulübü Spor Kulübü sporcuları Enescan Yıldırım ve Berna Ertenli Odtü Mezunlar Derneğinin düzenlediği satranç turnuvasında güzel bir işe daha imza attılar. Enescan birinci ve Berna ikinci olarak göz doldurdular. Hem sporcularımızı hem velilerimizi yürekten kutluyoruz.

Biz Çankaya Eskrim olarak hayatın içindeyiz, öğreniyor, öğretiyor mücadele ediyor kaybedip  kazanmayı öğreniyoruz.  Sadece Eskrimi değil hayatı öğretiyoruz…

Çankaya Eskrim Spor Kulübü adına

Ozan SARI

Yönetim Kurulu Başkanı

0(533)3152298

Öncelikle Akşehir Nasrettin Hoca Şenlikleri’nden bahsedelim.50 yılı aşkın süredir Akşehirde düzenlekte olan bir şenliktir Akşehir Nasrettin Hoca Şenliği. Ülkemizde belkide gerçek şenlik kültürüne katkıda bulanan en eski orgnizasyonlardan bir tanesi.1959 yılından beri her yıl 5-10 Temmuz tarihlerinde kutlanıyor, 1974 yılında da uluslararası boyut kazanıyor(Uluslararası Nasrettin Hoca Şenlikleri ).Dile kolay yarım yüzyılı aşkın bir zamandır süre gelen bir gelenek, artık Akşehirimizin bir parçası Akşehirlinin bir parçası…

İki-üç hafta kadar önce sarsıcı bir haber duyduk. Sadece sarsılan eminim ben değilim Akşehirliler, Akşehiri sevenler de eminim benim kadar şaşırmış ve üzülmüşlerdir. Yeni belediye başkanımız şenliklerin ismini değiştirmeye karar vermiş. Bir marka olmuş bu ismi tek kalemde değiştireceklermiş ( http://www.haberturk.com/kultur-sanat/haber/627871-aksehirde-nasreddin-hoca-krizi ). Yeni isim Nasreddin Hoca Anma ve Mizah Günleri olacakmış.Peki sebep ne diye sorduğunuzda basından edindiğimiz bilgiye göre aldığımız yanıtlar şunlar.

1- Şenlik kelimesinin Nasrettin Hocanın bilge, filozof kişiliğini hafifletmesi( http://www.haberturk.com/kultur-sanat/haber/627871-aksehirde-nasreddin-hoca-krizi)

2-Kültür Bakanlığının şenlik sayısı fazla olduğu için az ödenek vermesi

3-Önemli olanın içerik olduğunun iddaa edilmesi, şenliklerin eğlence odaklı olduğunun belirtilmesi

4-Süresinin uzatılmak istenmesi

5- Bu değişikliklerin esnafa daha çok maddi gelir olarak geri döneceğinin düşünmesi (http://www.pervasiz.com/guncel/21328-ANMA-VE-MIZAH-gUNLERI-CALISMALARI-SURUYOR.html )

Bu yanıtlar açıkcası isim değişikliği için yeterli bir sebep değil.Kendi bakış açımdan bu durumu incelediğimde kesinlikle yanlış bir karar olduğunu düşünüyorum. Şenlik kelimesi yaptığımız etkinliklerin değerini düşürmez, son yıllarda yozlaşan bir şenlik kültürü oluşmuştur.Yüzlerce içi boş şenlik düzenlenmektedir fakat bunu yaratan şenlik ismi değil,  boş içerikler düzenleyen organizatörlerdir. Siz gerçekten şenlik içeriğini kültürel anlamda üst seviyede tutarsanız, bu içi boş şenlikler bir bir yok olurken bizim şenliğimiz aynı isimle yüz yıl sonra bile ayakta kalacaktır.

Yukarıda verdiğim bilgilere de dayanarak rahatlıkla söyleyebilirim ki Nasrettin Hoca Şenlikleri ve 5-10 Temmuz çok ciddi bir markadır. İsmi değiştirerek yıllarca alın teri dökülerek yaratılmış bu markanın değerini yok etmektesiniz. Şenlik kelimesinin Hocamızın adını hafiflettiği düşünülüyor. Bilakis yanlış bir düşüncedir siz şenlik programınızla farkındalığınızı orataya koyduktan sonra böyle bir sorun asla ortaya çıkmaz ama ismi ne yaparsanız yapın , anma günleri diye pazar tezgahı kurdurup tişört sattırırsanız Nasrettin Hocamızın değerini işte o zaman düşürmeye başlarsınız. Birde kültür bakanlığının ödenek meselesi var. Ankara’da  Atatürk Kültür Merkezinde her hafta bir şehrin günü yapılıyor, örnek olarak Yozgat günleri, Amasya günleri vb birçok  etkinlik,  sormak isterim bukadar çok ‘günlerin’  arasında kaybolup gitmeyeceğinize emin misiniz? Gerçekten isim değişkliği ile daha fazla ödenek alabilecek misiniz?

Bu değişikliğe sebep olarak gösterilen bir diğer neden esnafımıza maddi gelir kazandırmaktır. Bahsettiğim gibi marka olan bir ismi veya tarihi değiştirdiğiniz an yılların emeğini geriye atılacak ve ilgi kaybı yaşanacaktır. Bunun anlamı esnafın 5-10 Temmuz tarihindeki Akşehirdeki hareketlilikten kazandıkları  azalacaktır. Esnafa kazanç kapısı olarak keşke daha farklı  projeler sunulabilseydi.

Sonuç olarak isim değişikliği Nasrettin Hocamıza ve Akşehir halkına olumsuz olarak geri dönecektir. Önemli olan marka olmuş bir ismi ve tarihi koruyarak tüm Akşehir Halkının sahip çıkacağı, sosyal ve kültürel anlamda  Akşehire yararlı olacak etkinliklerle içeriği düzeltmek ve bu markayı daha değerli hale getirmektir. Hediyelik eşya günleri havasında bir isimle ne Akşehire nede Nasrettin Hocaya faydalı olabiliriz. Son olarak beni üzen nokta ise yıllardan beri Akşehir ve Nasrettin Hoca için çalışmış bir çok büyüğümüzün emeklerinin nasıl göz ardı edildiği ve değersizleştirildiği. Yine Pervasiz Gazetesinden okuduğumuz “ “1959 yılından bu yana amaçsız şenlikler düzenledik. Daha çok eğlence boyutunda yapılan etkinlikler, Nasreddin Hoca gibi dünyaya mal olmuş birinin adının anlamını da maalesef hafifletmiştir.” şeklinde bir beyan sayın Belediye Başkanımız Abdulkadir Bey’e kesinlikle yakışmamıştır.

Ozan SARI

Not: Akşehirdeki esnafa  yararlı olacak etkinlikler ve şenlik tarihinin uzatılması üzerine başka bir yazımı ilerleyen günlerde paylaşacağım.